La Cornisa

¿Quiénes pueden practicarlo?

 Prácticamente cualquier persona de cualquier edad lo puede practicar. Desde niños de 5 años hasta adultos de más de 70 años. Salvo aquellos que sufran problemas cardiovasculares o tengan algún tipo de lesión.

1. Quemas calorías

Con una hora de actividad se queman entre 1,000 a 1,500 calorías. Esto equivale al doble o triple de lo que se pierde con una sesión de caminadora: hasta 600.

2. Trabajas integralmente tu cuerpo

Implica una actividad integral que activa prácticamente todo el cuerpo. Se trabajan todos los grupos musculares: bíceps, tríceps, oblicuos. Además de hombro y espalda. 

3. Ganas resistencia muscular

Debido a que trabajas diferentes grupos musculares, cuando te mantienes en subida aumentas tu fuerza y definición muscular.

4. Mejoras tu concentración 

Esto porque cada movimiento se debe requiere total atención anticipando al siguiente. El escalador también repasa mentalmente los movimientos de una subida para llegar pronto a su meta.

5. Te libera y recrea

Mentalmente es un tipo de liberación, lo que se llama resilancia. Permite desarrollar confianza y autosuficiencia. Impone desafíos constantemente para terminar un objetivo. La parte recreativa la disfrutas con amigos, familiares o por tu propia cuenta que te causa alegría y reduce el estrés.

En suma, la escalada deportiva en muro lo puedes practicar todos los días. Es saludable, divertida y te mantiene activa.

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CARACTERÍSTICAS
  • Intensidad:
  • Calorias:
  • Coreografia:
  • Temporada:
NIVEL EJERCICIO
  • Cardiovascular:
  • Fuerza:
  • Coordinación:
  • Flexibilidad:
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